Quan es tracta d'abordar els reptes de l'aprimament del cabell, pot ser difícil saber per on començar.Des de medicaments amb recepta fins a cures populars, hi ha infinites opcions;però quins són segurs, efectius i us funcionaran?
Per ajudar, nosaltres'Hem elaborat aquesta pràctica llista dels nostres millors consells.A més, quins productes hauríeu d'utilitzar per combatre l'aprimament del cabell el més aviat possible.
1. Comproveu si hi ha deficiències dietètiques
La causa més comuna de l'aprimament del cabell és una deficiència dietètica d'algun tipus.Si la vostra dieta manca de:
Proteïna
Àcids grassos Omega 3
vitamines B
Àcid fòlic
Podeu veure l'impacte en el vostre cuir cabellut i els vostres fils.Intenta fer un viatge alimentari per fer un seguiment del teu consum de nutrients durant tot el dia i assegura't que el teu cabell rebi el suport nutricional que necessita!
2. Canvia a un xampú i condicionador volumitzant
Incorporar un xampú i un condicionador voluminitzadors a la vostra rutina de rentat habitual és una bona manera d'assegurar-vos que el vostre cabell rebi el suport que necessita.Els xampús i condicionadors dissenyats per combatre la caiguda del cabell ajuden a fomentar l'aparició de fils de cabell més elegants i saludables i proporcionen al cuir cabellut els nutrients que necessita per afavorir el creixement del nou cabell.Busqueu fórmules que continguin ingredients investigats científicament per donar suport a la salut del cabell per obtenir resultats òptims.Utilitzeu els productes per a la cura del cabell que contenenD-pantenol
3. Redueix l'estrès
Quan tu'Si estàs estressat crònicament, pots experimentar efluvi telògen, un estat en què el cabell es desprèn ràpidament del cuir cabellut.Combatre-ho incorporant tècniques de relaxació a la teva rutina diària, com ara:
Pràctiques de Mindfulness
Llistes diàries de gratitud
Passar temps a la natura
Evitar les pantalles abans de dormir
Proveu una rutina de ioga dissenyada per enviar flux sanguini al vostre cuir cabellut
Aquestes pràctiques ajuden a indicar que el vostre cos atura la resposta a l'estrès i creix!
4. Proveu els olis essencials
Hi ha algunes evidències que l'aplicació d'olis essencials al cuir cabellut i als fils pot ajudar a millorar la salut general del cabell, creant les condicions necessàries per a un nou creixement.Prova:
Oli de lavanda
Oli de romaní
Oli de sàlvia
Oli de menta
Oli de l'arbre del te
Podeu barrejar unes quantes gotes del vostre oli essencial preferit amb un oli portador suau com l'oli de marula i aplicar la barreja directament al cuir cabellut o barrejar-la amb el vostre xampú o condicionador preferit per a una aplicació fàcil.
5. Complementa la teva dieta
Els estudis demostren que la biotina, l'àcid fòlic, el zinc i altres vitamines són fonamentals per a la renovació cel·lular que ajuden a fomentar el creixement i la retenció del cabell.Menjar una goma de biotina diària dissenyada per donar suport a la salut del cabell a llarg termini és la manera perfecta d'afegir suport per al benestar del cabell a la vostra rutina diària i preparar-vos per a l'èxit!
6. Omet els pentinats d'alt estrès
Mentre que de tant en tant va guanyar una cua de cavall alta'Per fer que el vostre cabell tingui èxit o trencar-lo, hi ha certs pentinats que poden estresar els fils, provocant un augment de la caiguda.Aquí teniu alguns aspectes que cal evitar si ho feu'et preocupa l'aprimament del cabell:
Trenes ajustades
Portar extensions de cabell massa llargues
Dormir en un monyo per preservar un esclat
Fils massa llargs
Tractament del color del cabell
Canviar la teva rutina de pentinat pot ajudar a reduir l'estrès sobre els teus panys i afavorir la retenció del fil.
7.Proveu el massatge del cuir cabellut
Invertir en un massatge de mà per al cuir cabellut és un dels passos més fàcils que podeu fer per alleujar l'aprimament del cabell.El massatge del cuir cabellut no només se sent molt bé, sinó que també pot ajudar a estimular el flux sanguini als fol·licles pilosos, proporcionant un nou creixement amb una infusió de suport mineral.Utilitzeu un massatge per al cuir cabellut quan us dutxeu per ajudar a fomentar una penetració més profunda del xampú i condicionadors medicats, o feu servir diàriament sobre el cabell sec per donar suport a la circulació del cuir cabellut.
8.Exercici
Afegir una mitja hora d'exercici per augmentar el batec del cor a la vostra rutina ajuda a augmentar el creixement del cabell augmentant la circulació i el flux sanguini a tot el cos, inclòs el cuir cabellut.Això fa que augmenti l'oxigen i els nutrients per arribar als fol·licles pilosos, reduint la vessament i donant suport al creixement a llarg termini.
Hora de publicació: 25-nov-2022