Quan es tracta d'abordar els reptes de la caiguda del cabell, pot ser difícil saber per on començar. Des de medicaments amb recepta fins a remeis populars, hi ha infinites opcions; però quines són segures, efectives i funcionaran per a tu?
Per ajudar, nosaltres'Hem elaborat aquesta llista pràctica dels nostres millors consells. A més, quins productes hauries d'utilitzar per combatre la caiguda del cabell el més aviat possible.
1. Comproveu si hi ha deficiències dietètiques
La causa més comuna de l'aprimament del cabell és una deficiència dietètica d'algun tipus. Si la teva dieta és deficient en:
Proteïna
Àcids grassos omega 3
vitamines del grup B
Àcid fòlic
Pots veure l'impacte en el teu cuir cabellut i els teus cabells. Prova de fer un seguiment dels aliments per controlar el teu consum de nutrients al llarg del dia i assegura't que el teu cabell rebi el suport nutricional que necessita!
2. Canvia a un xampú i condicionador volumitzadors
Incorporar un xampú i condicionador volumitzadors a la teva rutina de rentat habitual és una manera excel·lent d'assegurar-te que el teu cabell rebi el suport que necessita. Els xampús i condicionadors dissenyats per combatre la caiguda del cabell ajuden a fomentar l'aparició de fils de cabell més elegants i saludables i proporcionen al cuir cabellut els nutrients que necessita per afavorir el creixement de nous cabells. Busca fórmules que continguin ingredients investigats científicament per afavorir la salut del cabell per obtenir resultats òptims.Utilitzeu els productes per a la cura del cabell que contenenD-Pantenol
3. Redueix l'estrès
Quan tu'Si pateixes estrès crònic, pots experimentar efluvi telògen, un estat en què el cabell cau ràpidament del cuir cabellut. Combat-ho incorporant tècniques de relaxació a la teva rutina diària, com ara:
Pràctiques de mindfulness
Llistes d'agraïment diàries
Passar temps a la natura
Evitar les pantalles abans d'anar a dormir
Prova una rutina de ioga dissenyada per enviar el flux sanguini al cuir cabellut
Aquestes pràctiques ajuden a indicar al teu cos que cal que tanqui la resposta a l'estrès i comenci a créixer!
4. Prova els olis essencials
Hi ha algunes proves que l'aplicació d'olis essencials al cuir cabellut i als cabells pot ajudar a millorar la salut general del cabell, creant les condicions necessàries per a un nou creixement. Prova:
oli de lavanda
Oli de romaní
Oli de sàlvia
Oli de menta
Oli d'arbre de te
Pots barrejar unes gotes del teu oli essencial preferit amb un oli portador suau com l'oli de marula i aplicar la barreja directament al cuir cabellut o barrejar-la amb el teu xampú o condicionador preferit per a una aplicació fàcil.
5. Complementa la teva dieta
Els estudis demostren que la biotina, l'àcid fòlic, el zinc i altres vitamines són fonamentals per a la renovació cel·lular que ajuda a afavorir el creixement i la retenció del cabell. Menjar una gominola de biotina diària dissenyada per afavorir la salut del cabell a llarg termini és la manera perfecta d'afegir suport al benestar del cabell a la teva rutina diària i preparar-te per a l'èxit!
6. Omet els pentinats d'alta tensió
Mentre que una cua de cavall alta ocasional guanyava'Sigui quin sigui l'èxit del creixement del cabell, hi ha certs pentinats que poden estressar els fils i causar una major caiguda. Aquí teniu alguns estils que heu d'evitar si'Em preocupa la pèrdua de cabell:
Trenes ajustades
Portar extensions de cabell massa temps
Dormir amb un monyo per preservar un cabell sec
Fils excessivament llargs
Tractament del cabell amb color
Canviar la teva rutina de pentinat pot ajudar a reduir l'estrès als teus cabells i afavorir la retenció dels cabells.
7Prova el massatge del cuir cabellut
Invertir en un massatjador de cuir cabellut de mà és un dels passos més fàcils que podeu fer per alleujar l'aprimament del cabell. El massatge del cuir cabellut no només fa una sensació fantàstica, sinó que també pot ajudar a estimular el flux sanguini als fol·licles pilosos, proporcionant un nou creixement amb una infusió de suport mineral. Feu servir un massatjador de cuir cabellut quan us dutxeu per ajudar a fomentar una penetració més profunda del xampú i condicionadors medicats, o utilitzeu-lo diàriament sobre el cabell sec per afavorir la circulació del cuir cabellut.
8Exercici
Afegir mitja hora d'exercici que augmenti el ritme cardíac a la teva rutina ajuda a impulsar el creixement del cabell augmentant la circulació i el flux sanguini a tot el cos, inclòs el cuir cabellut. Això provoca un augment de l'oxigen i els nutrients que arriben als fol·licles pilosos, reduint la caiguda i afavorint el creixement a llarg termini.
Data de publicació: 25 de novembre de 2022